Stres nazywany jest chorobą XXI wieku. Jego optymalny poziom działa na nas korzystnie, jednak chroniczny stres może negatywnie wpływać na jakość życia, a nawet przyczyniać się do poważnych problemów zdrowotnych. Według najnowszego raportu Mind Health Centrum Zdrowia Psychicznego „Kondycja psychiczna Polaków”, aż 62 proc. Polaków przynajmniej raz w tygodniu doświadcza stresu.
W jaki sposób sobie z nim radzić? Okazuje się, że warto brać przykład… z kota.
O tym, jak w sytuacji stresowej spaść na 4 łapy opowie psycholożka i psychoterapeutka Milena Grela-Parandyk podczas bezpłatnego spotkania organizowanego przez Helping Hand, program wsparcia psychologicznego.
Start: czwartek, 13 czerwca, godzina 10:00
Formuła: spotkanie live-online
Czas trwania: 50 minut
jakie są rodzaje i źródła stresu?
jak zregenerować się po sytuacji stresowej?
jakie są dwie podstawowe reakcje na stres?
co zrobić, gdy optymalna reakcja na stres
nie zadziała?
jakie są skuteczne strategie radzenia sobie
ze stresem? Psychoedukacja i narzędzia.
czego mogę nauczyć się od kota?
Uwaga: podczas zaprezentujemy materiały pomagające w redukcji stresu, dostępne na Platformie Helping Hand.
Podczas spotkania będzie możliwość zadawania pytań na czacie.
"Strategie radzenia sobie ze stresem są kluczowym elementem sprzyjającym samoregulacji, a odpowiednie odreagowywanie sytuacji stresowych i „zrzucanie” nagromadzonego w ciele napięcia znacząco poprawia jakość życia i relacji. To właśnie dlatego warto poznać narzędzia samoregulacji."
Milena Grela-Parandyk, psycholożka Helping Hand
Psycholożka kliniczna, psychoterapeutka, specjalistka terapii uzależnień i współuzależnienia, trenerka umiejętności psychospołecznych, nauczycielka akademicka. Prowadzi psychoterapię indywidualną, terapię par oraz grupową. Absolwentka Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie ze specjalizacją psychologii klinicznej. W Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA uzyskała kompetencje trenerskie w zakresie umiejętności psychospołecznych. Pomaga osobom, które doświadczają trudności: w relacjach z ludźmi, w związkach, w radzeniu sobie z własnymi emocjami; pomaga osobom cierpiącym na zaburzenia osobowości oraz osobom uzależnionym.
Spotkanie poprowadzi Anna Kruszczyńska, Program Director Helping Hand.
Helping Hand Mental Health Program to kompleksowe wsparcie zdrowia psychicznego. Szukasz równowagi w życiu? Z nami zadbasz o swój dobrostan, rozwój osobisty i zawodowy. Oferujemy terapię online, wsparcie psychologów, terapeutów, coachów i doradców kariery. Na naszej Platformie znajdziesz też największą bazę filmów, podcastów i wydarzeń na żywo o emocjach, relacjach czy komunikacji. Helping Hand to:
